O seu bem-estar e Saúde em Equilíbrio continuam sendo o nosso foco!
A Academia do SESI-SP visa promover mais saúde com a prática da atividade física orientada, com todos os cuidados necessários, para o fortalecimento da imunidade e também o bem-estar de nossos alunos.
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ALONGAMENTOTem como objetivo aumentar a flexibilidade dos músculos e articulações. Os exercícios de alongamento promovem um estiramento das fibras musculares. O corpo ganha elasticidade, melhorando o desempenho nas atividades físicas e nas tarefas diárias. HORÁRIOS: Segundas-feiras, 8h30 | 19h30 Terças-feiras, 16h30 Quartas-feiras, 07h30 Quintas-feiras, 16h30 Sextas-feiras, 8h30 | 19h30
DURAÇÃO: 30 min
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TREINAMENTO FUNCIONALÉ um método de atividade física realizada sem aparelhos da academia, que tem como objetivo melhorar a condição física imitando movimentos normais do dia a dia. Baseia-se nos movimentos naturais do ser humano, como pular, correr, puxar, agachar, girar e empurrar. HORÁRIOS: Segundas-feiras, 08h Terças-feiras, 16h Quintas-feiras, 16h Sextas-feiras, 08h
DURAÇÃO: 30 min
HORÁRIOS: Quartas-feiras, 08h | 19h
DURAÇÃO: 50 min
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JUMPUma aula muito animada com exercícios aeróbicos sobre um pequeno trampolim, focados no fortalecimento dos membros inferiores. HORÁRIOS: Terças-feiras, 09h Quintas-feiras, 09h Sextas-feiras, 19h
DURAÇÃO: 30 min
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GAPSigla para Glúteos, Abdômen e Pernas. A aula mistura exercícios cardiorrespiratórios e de fortalecimento. HORÁRIOS: Terças-feiras, 09h30 Quintas-feiras, 09h30
DURAÇÃO: 30 min
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GINÁSTICA DA MELHOR IDADEA ginástica para a terceira idade é uma prática de exercícios físicos adaptados para promover o bem-estar e prevenir doenças. As atividades são feitas de forma leve e segura, respeitando as limitações de cada pessoa. HORÁRIOS: Quartas e sextas-feiras, 15h
DURAÇÃO: 50 min |
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PILATES SOLOTrata-se da combinação entre fortalecimento, alongamento e tonificação muscular, que enrijece e flexibiliza os músculos.
HORÁRIOS: Segundas-feiras, 07h | 18h Sextas-feiras, 10h | 16h
DURAÇÃO: 30 min |
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HIITÉ uma modalidade de treinamento intervalado de alta intensidade, caracterizada pela alternância entre curtos períodos de esforço intenso e intervalos de descanso ou atividade de baixa intensidade. É um método eficiente para melhorar o condicionamento físico, queima calórica e fortalecimento muscular em sessões rápidas.
HORÁRIOS: Segundas-feiras, 16h30 Quartas-feiras, 16h
DURAÇÃO: 30 min |
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ABDOMINALFortalece o CORE, conjunto formado pelos músculos do abdômen, da lombar, da pelve e do quadril. Sua função é oferecer suporte para as regiões que sofrem com a carga de estresse do dia a dia.
HORÁRIOS: Segundas-feiras, 16h30 Quartas-feiras, 16h30
DURAÇÃO: 30 min |
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PUMPUma aula de levantamento de pesos que irá desafiar os seus limites, tonificar os seus músculos e aumentar a sua força.
HORÁRIOS: Segundas-feiras, 19h
DURAÇÃO: 30 min |
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STUDIO PERSONALINFORMAÇÕES: Turmas com até 4 alunos com 2 aulas por semana: R$ 250,00 mensal Consulte a secretaria para informações sobre horários e disponibilidade de vagas Telefone: 15 3388-0419 / 3388-0420 Whatsap: 15 99762-0739 Telefone da academia: 15 3388-0459
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PILATES STUDIOSão exercícios de Pilates realizados em aparelhos específicos que facilitam ou aumentam o grau de dificuldade dos movimentos, dependendo do objetivo a ser traçado. A turma de até 3 alunos recebem orientações individuais e personalizadas. HORÁRIOS: Turma 1: Ter/Qui - 08h
Turma 2: Ter/Qui - 09h Turma 3: Qua/Sex - 07h Turma 4: Qua/Sex - 08h Turma 5: Ter/Qui - 10h Turma 6: Qua/Sex - 17h Turma 7: Ter/Qui - 18h Turma 8: Qua/Sex - 18h Turma 9: Ter/Qui - 19h Turma 10: Ter/Qui - 07h
Turma 11: Seg/Qua - 09h
Turma 12: Seg/Qua - 10h
Turma 13: Seg/Qua - 16h
Turma 14: Ter/Qui - 16h
Turma 15: Seg/Qua - 19h
*consulte a disponibilidade de vagas
Valores: Mensal: R$ 250,00
Trimestral: R$ 240,00 (3 x)
Semestral: R$ 230,00 (6 x)
Anual: R$ 215,00 (12 x)
DURAÇÃO: 50 min |
